เยื่อผลไม้สีส้มดีต่อสุขภาพของกล้ามเนื้อหรือไม่?

เฮ้ ในฐานะผู้จัดหาเยื่อผลไม้สีส้มฉันได้รับคำถามมากมายเมื่อเร็ว ๆ นี้ว่าเยื่อผลไม้สีส้มนั้นดีต่อสุขภาพของกล้ามเนื้อ ดังนั้นฉันคิดว่าฉันจะดำน้ำในหัวข้อและแบ่งปันสิ่งที่ฉันพบ

เริ่มต้นด้วยพื้นฐาน เยื่อผลไม้สีส้มเป็นส่วนที่ฉ่ำและมีเส้นใยของส้มที่คุณมักจะพบในน้ำส้มบีบสดใหม่หรือในสลัดผลไม้ มันเป็นหนุน - เต็มไปด้วยสารอาหารและสารอาหารเหล่านี้อาจมีผลเจ๋งไปหน่อยต่อกล้ามเนื้อของเรา

ก่อนอื่นส้มเป็นที่รู้จักกันดีว่าเป็นแหล่งที่ดีของวิตามินซีวิตามินนี้ไม่ได้มีความสำคัญสำหรับการต่อสู้กับโรคหวัดเท่านั้น นอกจากนี้ยังมีบทบาทสำคัญในการซ่อมแซมกล้ามเนื้อและการเจริญเติบโต เมื่อเราออกกำลังกายกล้ามเนื้อของเราจะได้รับความเสียหายในระดับหนึ่ง วิตามินซีช่วยในการสังเคราะห์คอลลาเจนซึ่งเป็นโปรตีนที่เป็นโครงสร้างของกล้ามเนื้อเอ็นกล้ามเนื้อเอ็นและเอ็นของเรา การศึกษาใน "วารสารโภชนาการ" พบว่าวิตามินซีสามารถลดอาการปวดกล้ามเนื้อหลังจากออกกำลังกายอย่างรุนแรง ซึ่งหมายความว่าหากคุณกำลังตีโรงยิมอย่างหนักหรือไปในระยะยาวการมีเยื่อผลไม้สีส้มบางอย่างสามารถช่วยให้กล้ามเนื้อของคุณฟื้นตัวได้เร็วขึ้น

สารอาหารอื่นในเยื่อผลไม้สีส้มคือโพแทสเซียม โพแทสเซียมเป็นอิเล็กโทรไลต์และเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งสำหรับการทำงานของกล้ามเนื้อ กล้ามเนื้อของเราหดตัวและผ่อนคลายตามสัญญาณไฟฟ้าและโพแทสเซียมช่วยในการส่งสัญญาณเหล่านี้ได้อย่างมีประสิทธิภาพ หากคุณมีการขาดโพแทสเซียมคุณอาจพบอาการปวดกล้ามเนื้อหรือจุดอ่อน โดยการรวมเยื่อกระดาษผลไม้สีส้มในอาหารของคุณคุณสามารถรักษาระดับโพแทสเซียมไว้ในการตรวจสอบและตรวจสอบให้แน่ใจว่ากล้ามเนื้อของคุณทำงานได้ตามที่ควร จากข้อมูลของ American Heart Association โพแทสเซียมยังช่วยตอบโต้ผลของโซเดียมซึ่งจะเป็นประโยชน์ต่อกล้ามเนื้อโดยรวมและสุขภาพหัวใจและหลอดเลือด

เส้นใยยังมีอยู่ในเยื่อกระดาษผลไม้สีส้มและอาจดูเหมือนไม่เกี่ยวข้องโดยตรงกับสุขภาพของกล้ามเนื้อเมื่อมองแวบแรก แต่นี่คือข้อตกลง: ไฟเบอร์ช่วยในการย่อยอาหารและการดูดซึมสารอาหาร เมื่อร่างกายของคุณสามารถดูดซับสารอาหารได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้นก็สามารถใช้สารอาหารเหล่านั้นได้ดีขึ้นเพื่อรองรับการเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อและการซ่อมแซม นอกจากนี้ระบบย่อยอาหารที่มีสุขภาพดีหมายความว่าร่างกายของคุณอยู่ในสภาพโดยรวมที่ดีขึ้นซึ่งอาจส่งผลกระทบเชิงบวกต่อประสิทธิภาพทางกายภาพของคุณ

ตอนนี้เรามาพูดคุยเกี่ยวกับรูปแบบต่าง ๆ ของเยื่อกระดาษสีส้มที่มีอยู่ เรามีเยื่อกระดาษสีส้มซึ่งเป็นคำทั่วไปสำหรับเยื่อกระดาษจากส้ม สามารถใช้งานได้หลายวิธีเช่นเพิ่มลงในสมูทตี้ทำโยเกิร์ตปรุงแต่งสีส้มหรือใช้ในการอบ แล้วก็มีถุงส้มแมนดาริน- สิ่งเหล่านี้เป็นโครงสร้างเซลล์ที่ไม่บุบสลายของแต่ละบุคคลจากส้มแมนดาริน พวกเขาสามารถเพิ่มพื้นผิวที่ดีให้กับอาหารของคุณและเต็มไปด้วยสารอาหารที่ดีเช่นกัน และเซลล์เยื่อกระดาษสีส้มมีความเฉพาะเจาะจงมากขึ้นและสามารถนำไปใช้ในผลิตภัณฑ์ที่คุณต้องการการกระจายความดีของส้มที่สม่ำเสมอมากขึ้น

หากคุณเป็นนักกีฬาหรือคนที่จริงจังกับการออกกำลังกายเยื่อกระดาษผลไม้สีส้มอาจเป็นส่วนเสริมที่ยอดเยี่ยมสำหรับการออกกำลังกายก่อนการออกกำลังกาย ก่อนออกกำลังกายน้ำตาลธรรมชาติในเยื่อกระดาษสามารถเพิ่มพลังงานอย่างรวดเร็ว และหลังจากออกกำลังกายวิตามินและแร่ธาตุสามารถช่วยในการฟื้นฟู ตัวอย่างเช่นหากคุณกำลังมีความแข็งแกร่ง - เซสชั่นการฝึกซ้อมการมีน้ำส้มหนึ่งแก้วที่มีเยื่อกระดาษหนึ่งชั่วโมงก่อนที่จะให้พลังงานที่คุณต้องการในการยกน้ำหนักเหล่านั้น จากนั้นหลังจากออกกำลังกายการมีเยื่อกระดาษสีส้มในสมูทตี้สามารถช่วยให้กล้ามเนื้อของคุณฟื้นตัวได้

แต่มันไม่ใช่แค่สำหรับนักกีฬา แม้ว่าคุณจะเป็นคนที่ชอบใช้งานเยื่อกระดาษผลไม้สีส้มที่แข็งแรงและมีสุขภาพดีอาจเป็นส่วนที่อร่อยและมีคุณค่าทางโภชนาการในอาหารของคุณ มันสามารถเพิ่มลงในซีเรียลอาหารเช้าของคุณใช้เป็นท็อปปิ้งแพนเค้กหรือกินด้วยของมันเองเป็นของว่าง

สิ่งหนึ่งที่ควรทราบคือในขณะที่เยื่อผลไม้สีส้มเหมาะสำหรับสุขภาพของกล้ามเนื้อมันควรเป็นส่วนหนึ่งของอาหารที่สมดุล คุณยังต้องได้รับโปรตีนมากพอไขมันที่ดีต่อสุขภาพและวิตามินและแร่ธาตุอื่น ๆ จากแหล่งต่าง ๆ แต่มันเป็นการเพิ่มที่อร่อยและเป็นประโยชน์อย่างแน่นอน

หากคุณสนใจที่จะรวมเยื่อผลไม้สีส้มไว้ในผลิตภัณฑ์หรืออาหารของคุณฉันชอบที่จะพูดคุยกับคุณ ไม่ว่าคุณจะเป็นผู้ผลิตอาหารที่ต้องการเพิ่มส่วนผสมที่เป็นธรรมชาติและมีสุขภาพดีให้กับผลิตภัณฑ์ของคุณหรือบุคคลที่ต้องการลองสิ่งใหม่ ๆ ฉันมาที่นี่เพื่อช่วย เพียงแค่เอื้อมมือออกไปและเราสามารถพูดคุยกันว่าเยื่อกระดาษผลไม้สีส้มคุณภาพสูงของฉันสามารถตอบสนองความต้องการของคุณได้อย่างไร

โดยสรุปแล้วเยื่อกระดาษผลไม้สีส้มนั้นดีต่อสุขภาพของกล้ามเนื้อ ด้วยสารอาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินซีโพแทสเซียมและไฟเบอร์ทำให้สามารถรองรับการซ่อมแซมกล้ามเนื้อการเจริญเติบโตและการทำงาน ดังนั้นอย่าลังเลที่จะลองดู

การอ้างอิง

• วารสารโภชนาการ ศึกษาเรื่องวิตามินซีและอาการปวดกล้ามเนื้อ
• สมาคมหัวใจอเมริกัน ข้อมูลเกี่ยวกับโพแทสเซียมและการทำงานของกล้ามเนื้อ